Het nieuwe nu

,

Je leven is niet meer zoals het was.
Het is zoals het nu is.
Anders, maar ook de realiteit.
Het duurt nog wel even voort.
Morgen is het nog niet over.
Hoe pak jij dit aan?
Ga je ongezonde feestjes maken van je eten en blijf je op de bank hangen?

Of maak je gezonde feestjes van je eten en doe je bv knie buigingen terwijl de koffie doorloopt?
De keuze is aan jou.
Jij bepaalt hoe gezonde n vitaal je uit deze lockdown komt.
Pak de grip op je gezondheid, daar waar het kan.
Maak er het beste van, zie mogelijkheden/kansen.

Red je het niet alleen? Bedenk dan dat de diëtist je goed op wel kan helpen met telefonische consulten of consulten via videobellen. Schroom niet om hulp te vragen.
Wij staan voor u klaar.

Onrust in je hoofd

,

De wereld is anders. Niets draait meer zoals het was. Dat doet wat met je, of je nu wilt of niet. Iedereen praat erover.
Hoe pak jij het aan?
Juist in deze tijden is goed voor je zelf zorgen erg belangrijk.
Heb je het heel druk omdat je in de zorg werkt? Zorg dan voor makkelijke gezonde maaltijden. Kook een paar dagen vooruit. Vries maaltijden in. Vraag desnoods hulp in je omgeving bij de zorg voor goede maaltijden. Neem ook je rust, ontspan. Maak je hoofd leeg. Ga even naar buiten, in je tuin, op het balkon of even een blokje om als het stil is op straat.
Heb je nu juist tijd over om dat het bedrijf waar je werkt gesloten is of veel minder werk voor je heeft? Maak hier gebruik van. Ga nieuwe recepten uitproberen. Onbewerkt voedsel heeft zijn voorkeur. Ga aan de slag. Zorg ervoor dat je straks een hoop recepten hebt, die lekker, gezond en makkelijk zijn. Dan kan je die, zodra je het weer druk hebt, blijven gebruiken.
Zo kom je uiteindelijk gezonder uit deze crisis.

Kom je er zelf even niet uit, roep dan de hulp in van de diëtist. Wij kijken samen met u wat de beste voeding is in deze situatie en hoe u dat kunt gaan bereiken.

Ouderen in Balans: Hoe verder na de diagnose kanker?

Geannuleerd ivm corona virus tot nader order.

Kanker verandert veel in uw leven: de diagnose, de behandeling én het herstel na de behandeling. Het is ingrijpend voor u en uw naasten.

Een oncologieverpleegkundige en een oncologie-diëtist vertellen u meer over de mogelijke problemen en vragen waar u tegen aan kunt lopen.

Het wordt een middag om u te inspireren, te ondersteunen en te adviseren bij het omgaan met kanker.Wanneer

Wanneer:

Waar: De Hofstaete, Daalmeereiland 1 te Alkmaar, tijdens De Gouden Koffie middag

Tijd: van 14 tot 16 uur.
Gratis toegankelijk.

Ouderen in Balans is een werkgroep, die bestaat uit Susan van Kampen, ergotherapeut van Ergotherapie Doen, Marion van Gend, praktijkondersteuner van Huisartsenpraktijk ’t Rak, Tineke van Baar, praktijkondersteuner van Huisartsenpraktijk Koedijk, Frank Smit, sociaal cultureel werken van De Rietschoot en Afra Ouwerkerk, diëtist van Diëtistenpraktijk Afra Ouwerkerk. Het doel is om ouderen zo lang mogelijk vitaal te houden.

Kookworkshop: Mediterrane Voeding

Geannuleerd ivm corona virus tot nader order.

Het traditionele mediterrane voedingspatroon heeft een beschermende werking ter voorkoming van chronische ziekten en draagt bij aan gewichtsbehoud.

Daarom organiseert Diëtistenpraktijk Afra Ouwerkerk een kookworkshop Mediterrane Voeding.

Locatie: Soulbalance, Vreekesweid 1 te Broek op Langedijk

Dag:

Tijd: 13.30 – 16.30 uur

Kosten: € 33,50 per persoon

Maximaal 12 personen.

Aanmelden: via info@dietistafra.nl

Wisseling van locaties

Helaas moeten we onze spreekuurlocatie in de Prins Hendrik Stichting per 27 april 2020 verlaten.

Gelukkig hebben we een mooie nieuwe locatie gevonden bij onze samenwerkingspartner Fysiotherapie Ronde De Egmonden in Egmond aan den Hoef, Hanswijk 1B.

Paul Keesom zal deze spreekuren gaan houden op de vrijdagen in de even weken. Dat betekent dat zijn spreekuren in Gezondheidscentrum De Mare vanaf 27 april op de donderdagen zijn in de even weken ipv op de vrijdagen.

Nieuwsbrief

Graag brengen we iedereen op de hoogte van de laatste ontwikkelingen in onze praktijk en de activiteiten die we organiseren.

Daarom brengen we een paar maal per jaar een nieuwsbrief uit. Klik hier.

Wilt u standaard onze nieuwsbrief ontvangen dan kunt u zich aanmelden via ons contactformulier.

Wandelen in Koedijk

Wandelgroep Klaar mee Loop mee van Jolanda Huiting loopt iedere woensdag in Koedijk met De Rietschoot als startpunt. Om 9.30uur is de vertrektijd. Iedere eerste woensdag van de maand is Afra Ouwerkerk hierbij ook aanwezig. Als de wandelaars willen kunnen ze dan wegen en vragen stellen over voeding. Zij wandelt ook mee.

Jolanda heeft meerdere wandelgroepen. Informatie hierover is te vinden op www.klaar-mee-loop-mee.