Nieuws – Afra Ouwerkerk

Voel je Goed!

In februari hebben we de cursus Voel je Goed! in Mare Nostrum afgerond. Wijkkrant Alkmaar Noord heeft hier in het nummer van maart aandacht aanbesteed.
Heeft u hem gemist? Lees dan het artikel via deze link.
Voel je Goed! is een leefstijl cursus van 20 weken waarbij extra aandacht is voor het lezen. Keuzes maken voor een gezonde leefstijl is voor iedereen lastig. Als je moeite hebt met lezen en/of de Nederlandse taal, dan is het nog lastiger. Iedere week komt een kleine groep 3 uur bij elkaar om samen alle stappen voor gezonde keuzes door te nemen. Daarnaast heeft iedereen ook 4 individuele gesprekken met een van onze diëtisten. Ook gaat de diëtist samen met de groep naar de supermarkt om te leren hoe je daar keuzes kan gaan maken.
Er zijn geen kosten aan deze cursus verbonden.
Nieuwsgierig geworden? Neem dan contact op met de coördinator van Voel je Goed! Alkmaar. Karien Lasschuit vjg@groupsforbalance.nl of 06-28894999.

Nieuwsbrief

blog, Nieuws

Een paar keer per jaar maken we een nieuwsbrief met de ontwikkelingen in de praktijk en op het gebied van voeding. Klik hier voor de nieuwsbrief.
Wilt u automatisch de nieuwsbrief ontvangen? Meld u dan aan via info@dietistafra.nl.

Smakelijke hap voor Stevige stap

blog, Nieuws

Kookworkshop: Smakelijke hap voor stevige stap

Zin in een gezellige, smakelijke en leerzame ochtend? Kom dan naar de Kookworkshop: ‘’Smakelijk hap voor stevige stap” in De Rietschoot! Samen maken we lekkere tussendoortjes die helpen om sterk te blijven.
Ontdek hoe kleine aanpassingen in eten kunnen bijdragen aan meer kracht en vertrouwen in bewegen. Geen ingewikkelde recepten of speciale producten, maar hapjes die je thuis ook makkelijk kunt maken. Natuurlijk is er volop ruimte om te proeven, ervaringen te delen en vragen te stellen. De workshop wordt gegeven door Diëtistenpraktijk Afra Ouwerkerk.

Aansluitende Smartfloor-test

Daarnaast kun je jouw balans en stabiliteit vrijblijvend laten meten via de ‘slimme vloer’, de zogeheten ‘Smartfloor’. Door de sensoren in de vloer en de enkelband wordt de meting afgenomen. Na het wandelen wordt de meting direct uitgelezen, met je gedeeld en ontvang je gepast advies van een medewerker van Alkmaar Sport. De test is optioneel, gratis en anoniem!

Tijden Smartfloor-test: 10:00 – 12:00

Datum: Woensdag 18 februari
Tijd: 10:00

Duur workshop: 45 minuten
Kosten workshop: €3,-

Locatie: Saskerstraat 22

Aanmelden (voorverkoop) via de website van De Rietschoot:

https://www.rietschoot.nl/evenementen/kookworkshop-smakelijke-hap-voor-stevige-stap/

OF via scw@rietschoot.nl of bel 072-5615595.

De praktijk in de media

Nieuws

Half oktober heeft er een mooi artikel in het Alkmaars Nieuwsblad gestaan over het 25-jarig bestaan van de praktijk.
Heeft u hem gemist? Lees dan het artikel via deze link.

Bedankje van personeel

Nieuws

Tijdens het personeelsuitje op 30 augustus werd Afra in het zonnetje gezet door het personeel.

Niet alleen verrasten ze haar met een prachtig schilderij waarop 25 jaar praktijk in beeld is gebracht. Ook was er een gedicht dat alles weergeeft hoe we met elkaar in de praktijk staan.

Afra is trots op waar ze nu staat, privé en zakelijk en is ook trots op het hele team.

25-jarig bestaan van de praktijk

Nieuws

Op 1 januari 2025 bestaat Diëtistenpraktijk Afra Ouwerkerk 25 jaar

25 jaar geleden is Afra voor zichzelf begonnen omdat ze graag cliënten wilde begeleiden op basis van hun behoefte, hun vraag niet niet op basis wat een organisatie vindt dat je moet doen.

Afra kijkt naar de hele mens, dus ook de mens achter het voedingspatroon. Dat lever mooie inzichten op bij cliënten . Zo heeft een cliënt jaren gelden een keer gezegd: mooi zijn is tevreden zijn met jezelf. Beter kan ze het niet verwoorden.

Afra probeert goed te luisteren naar de cliënt, verbindingen te leggen, zaadjes te planten en kijken hoe de cliënt gaat groeien en bloeien.

Nu 25 jaar later kijkt Afra met trots terug op deze jaren. De groei en ontwikkeling die de praktijk en Afra hebben doorgemaakt. Ze is flinke hobbels tegen gekomen, zowel zakelijk als privé. Deze kon ze aan door de onvoorwaardelijke steun van haar man en haar team. Ze heeft nooit gedacht dat de praktijk zou uitbreiden met personeel en locaties, dat ze zo’n ondernemer zou zijn.

Het personeel heeft op basis van foto’s de 25 jaar prachtig in beeld gebracht.

Dank is groot voor iedereen die de afgelopen 25 jaar heeft mogelijk gemaakt. Op naar nog vele mooie jaren. Afra is nieuwsgierig naar wat er nog komen gaat. Ze heeft er zin in.

Vitaliteitsmarkt Alkmaar: Mare Nostrum 11 september en De Rietschoot 15 september

Nieuws

Vitaal ouder worden? Bezoek de Vitaliteitsmarkt!

We worden met z’n allen steeds ouder en dat doen we het liefst zo vitaal en gezond mogelijk. Op donderdag 11 september en maandag 15 september zijn we aanwezig bij Vitaliteitsmarkten in wijkcentrum Mare Nostrum en De Rietschoot. De markt is van 13.00 tot 17.00uur. De toegang is gratis.

De Vitaliteitsmarkt is speciaal voor 60-plussers die graag gezond en vitaal in het leven staan, ook bij het ouder worden. Op de informatiemarkt vind je organisaties die je kunnen helpen bij dat ‘vitaal oud worden’. Ontdek wat er allemaal mogelijk is en stel al je vragen.

Deze dag staat in het teken van valpreventie, beweging, gezonde leefstijl, gezonde voeding, ontspanning, technologie etc.
Ook zal er de mogelijkheid bestaan om deel te nemen aan een gratis fitheidstest. Ook is er een smartfloor aanwezig. Hierdoor kom je te weten hoe stevig je op de been staat.

Wijkcentrum Mare Nostrum, Arubastraat 2 te Alkmaar
Ontmoetingscentrum De Rietschoot, Saskerstraat 22 te Koedijk

Fitheidstest Mare Nostrum

blog, Nieuws

Gister was de fitheidstest in Mare Nostrum. Het was een gezellige drukte met meer dan 40 deelnemers. Afra Ouwerkerk en Deisy Leal Borges hebben samen bij alle deelnemers testjes gedaan om te zien waar aandachtspunten zitten om vitaal te kunnen blijven.

Daar waar de meesten als eerste bij een diëtist alleen aan overgewicht denken, leerden de deelnemers dat we veel meer dan dat doen en dat vitaliteit niet van zelf komt. Dat daar aan gewerkt kan/moet worden.

De belangrijkste aandachtspunten van gister waren: letten op voldoende eiwitten in de basis voeding, zorgen voor goede herstelvoeding na het sporten en letten op zout in de voeding.

Samen met de thuiszorg Evean, Fysiotherapie Dijkstra, Oefentherapie Pitom en Alkmaar Sport hebben we er een mooie middag van gemaakt.

Netwerkbijeenkomst De Egmonden

blog, Nieuws

11 januari netwerk bijeenkomst georganiseerd door Huisartsenpraktijk De Karmel. Vele mooie gesprekken gehad, o.a. de fysiotherapeuten van Fysiotherapie Ronde De Egmonden

Grip op je bloeddruk

blog, Nieuws

Veel mensen hebben een hoge bloeddruk en krijgen hiervoor medicatie. Met een gezonde leefstijl kunt u ook uw bloeddruk beïnvloeden.
Ga eens het gesprek aan met uw diëtist, huisarts of praktijkondersteuner om te kijken wat voor u mogelijk is.
Als hulpmiddel hiervoor hebben we samen met de praktijkondersteuner van Huisartsenpraktijk ’t Rak een praatplaat ontwikkeld. Klik hier voor de afbeelding.