Herstel van corona is niet zo eenvoudig als herstel van een griep. Veel mensen hebben een hele flinke jas uitgedaan. De lange bedrust zorgt voor een flinke afname van de spiermassa. Een paar meter lopen voelt dan ook alsof je een hele marathon hebt gelopen.
De voedingsinname is in de periode van ziekte vaak zeer minimaal, waardoor ondervoeding ontstaat. Ook mensen die overgewicht hebben, kunnen op deze manier ondervoed raken.
Na de heftigste tijd kunnen mensen nog een tijd problemen ondervinden bij het eten i.v.m. verminderde eetlust, verminderde geur en reuk, vermoeidheid, benauwdheid, misselijkheid en braken. Dan gaat de voedingstoestand nog verder achteruit.
Voor een goed herstel is dan ook een goede voeding en beweging noodzakelijk. Begeleiding hierbij door een diëtist en een fysiotherapeut is van groot belang. Indien nodig kunnen ook andere zorgverleners ondersteunen bij een goed herstel.

Er is een duidelijk filmpje op youtube over hulp bij herstel na corona, klik hier.
Ook is er een duidelijk overzicht van het risico op ondervoeding gemaakt, klik hier.

Wij werken met veel disciplines samen, zoals de fysiotherapeuten van Fysio Fitness Alkmaar, Dijkstra Fysiotherapie, Fysiotherapie De Mare en Fysiotherapie Ronde De Egmonden, en ook de ergotherapeuten van Doen en Ergotherapie Noord-Holland.
Kortom: bent u herstellende van corona of kent u iemand die herstellende is, bedenk dan of ondersteuning bij het herstel gewenst is. Wij zijn direct toegankelijk en kunnen snel de begeleiding oppakken.

Onze diëtist Paul Keesom heeft in de even weken op vrijdag spreekuur in Egmond aan den Hoef bij Fysiotherapie Ronde De Egmonden. Het adres is Hanswijk 1B, 1934CP Egmond aan den Hoef. We werken alleen op afspraak.
Indien u een afspraak wenst te maken, kan dat via ons algemene nummer (072) 562 77 71 of via info@dietistafra.nl.

Onze locatie in de Prins Hendrik Stichting is komen te vervallen.

Er zijn weer mogelijkheden om spreekuren op locatie te doen. Onze voorkeur is om de afspraak telefonisch of via videobellen te doen. Indien u voor de impedantie meting of om een andere reden liever naar de locatie wil komen, is dat mogelijk. Bij twijfel wordt samen met de diëtist gekeken naar wat voor u van toepassing is.

We houden ons aan de richtlijnen van het RIVM en van de spreekuurlocaties. Klik hier voor de spelregels.

Huisregels op locatie:

  • Kom alleen. Indien u weggebracht en opgehaald wordt, wacht de chauffeur in de auto.
  • Indien de wachtruimte vol is, wacht u buiten.
  • Indien de voordeur van de locatie op slot zit, betekent het dat de diëtist u bij de voordeur komt ophalen.
    Locatie Gezondheidscentrum De Mare: deur zit hele dag op slot.
    Locatie Het Trefpunt: deur zit op slot na 12.30uur op vrijdag en na 14.00uur op de andere dagen.
    Locatie Huisartsenpraktijk Egmond aan Zee: deur zit tot 13.30uur op slot.
    Loop niet weg, wacht even tot de diëtist komt.
  • Houd u aan de looproutes en instructies op de locatie.
  • Toiletbezoek op locatie is niet mogelijk.
  • Geplande tijd voor consulten zijn inclusief het schoonmaken van de ruimtes en ophalen en wegbrengen van de cliënten, dus wat korter dan wanneer de afspraak telefonisch is of via videobellen.
  • Houd samen met de diëtist goed de tijd in de gaten, zodat de consulten op tijd kunnen starten.
  • Vooraf beantwoord u de 4 onderstaande vragen over uw gezondheid. Indien een van de vragen met JA wordt beantwoord, wordt het consult omgezet naar een telefonisch of video consult.
  • Tijdens de impedantie meting mag er niet gepraat worden om overdracht via de uitgeademde lucht te beperken.
  • U gaat zelf de plakkers op uw handen en voeten plakken, let goed op de instructie van de diëtist.

Vragen voorafgaand aan elk fysiek consult:

  • Heeft u een of meerdere van de volgende (ook milde!) symptomen: neusverkoudheid of hoesten of benauwdheid of koorts (vanaf 38°C)?
  • Heeft u de afgelopen 24 uur klachten (COVID-19 symptomen) gehad?
  • Heeft u huisgenoten/gezinsleden met koorts en/of benauwdheidsklachten?
  • Is er bij uzelf of een huisgenoot/gezinslid in de afgelopen 14 dagen corona vastgesteld?

Heeft u vragen? Neem dan contact met ons op: info@dietistafra.nl.

 

Het is voor iedereen wennen om telefonisch of via videobellen contact te hebben.
De meeste cliënten zijn na afloop van het consult blij dat het consult toch is doorgegaan. Ze raken weer geïnspireerd en gemotiveerd om door te pakken.

Hieronder volgen enkele quotes van cliënten zelf:

Cliënt overgewicht: “Bedankt voor je telefoontje, je hebt me echt weer verder geholpen. Ik heb nu weer nieuwe handvatten waar ik mee aan de slag kan. Ik ga mijn best weer doen!”

Cliënt darmproblematiek/obstipatie: “Ik vind het wel heel fijn contact zo. Ook al zien we elkaar niet, het is wel prettig dat we elkaar spreken.”

Cliënt ondergewicht + echtgenote (videobellen): “We wilden graag videobellen om te laten zien hoe goed het met hem gaat. Kijk zelf maar, het gaat echt al veel beter met hem!”

Cliënt COPD: “Ik ben zo blij dat je belt, want ik kom niet meer buiten en laat niemand binnen, dus het is heerlijk om weer iemand te spreken.”

Kortom: ook in de corona-tijd bent u bij ons in goede handen.

Je leven is niet meer zoals het was.
Het is zoals het nu is.
Anders, maar ook de realiteit.
Het duurt nog wel even voort.
Morgen is het nog niet over.
Hoe pak jij dit aan?
Ga je ongezonde feestjes maken van je eten en blijf je op de bank hangen?

Of maak je gezonde feestjes van je eten en doe je bv knie buigingen terwijl de koffie doorloopt?
De keuze is aan jou.
Jij bepaalt hoe gezonde n vitaal je uit deze lockdown komt.
Pak de grip op je gezondheid, daar waar het kan.
Maak er het beste van, zie mogelijkheden/kansen.

Red je het niet alleen? Bedenk dan dat de diëtist je goed op wel kan helpen met telefonische consulten of consulten via videobellen. Schroom niet om hulp te vragen.
Wij staan voor u klaar.

De wereld is anders. Niets draait meer zoals het was. Dat doet wat met je, of je nu wilt of niet. Iedereen praat erover.
Hoe pak jij het aan?
Juist in deze tijden is goed voor je zelf zorgen erg belangrijk.
Heb je het heel druk omdat je in de zorg werkt? Zorg dan voor makkelijke gezonde maaltijden. Kook een paar dagen vooruit. Vries maaltijden in. Vraag desnoods hulp in je omgeving bij de zorg voor goede maaltijden. Neem ook je rust, ontspan. Maak je hoofd leeg. Ga even naar buiten, in je tuin, op het balkon of even een blokje om als het stil is op straat.
Heb je nu juist tijd over om dat het bedrijf waar je werkt gesloten is of veel minder werk voor je heeft? Maak hier gebruik van. Ga nieuwe recepten uitproberen. Onbewerkt voedsel heeft zijn voorkeur. Ga aan de slag. Zorg ervoor dat je straks een hoop recepten hebt, die lekker, gezond en makkelijk zijn. Dan kan je die, zodra je het weer druk hebt, blijven gebruiken.
Zo kom je uiteindelijk gezonder uit deze crisis.

Kom je er zelf even niet uit, roep dan de hulp in van de diëtist. Wij kijken samen met u wat de beste voeding is in deze situatie en hoe u dat kunt gaan bereiken.

Geannuleerd ivm corona virus tot nader order.

Kanker verandert veel in uw leven: de diagnose, de behandeling én het herstel na de behandeling. Het is ingrijpend voor u en uw naasten.

Een oncologieverpleegkundige en een oncologie-diëtist vertellen u meer over de mogelijke problemen en vragen waar u tegen aan kunt lopen.

Het wordt een middag om u te inspireren, te ondersteunen en te adviseren bij het omgaan met kanker.Wanneer

Wanneer:

Waar: De Hofstaete, Daalmeereiland 1 te Alkmaar, tijdens De Gouden Koffie middag

Tijd: van 14 tot 16 uur.
Gratis toegankelijk.

Ouderen in Balans is een werkgroep, die bestaat uit Susan van Kampen, ergotherapeut van Ergotherapie Doen, Marion van Gend, praktijkondersteuner van Huisartsenpraktijk ’t Rak, Tineke van Baar, praktijkondersteuner van Huisartsenpraktijk Koedijk, Frank Smit, sociaal cultureel werken van De Rietschoot en Afra Ouwerkerk, diëtist van Diëtistenpraktijk Afra Ouwerkerk. Het doel is om ouderen zo lang mogelijk vitaal te houden.

Geannuleerd ivm corona virus tot nader order.

Het traditionele mediterrane voedingspatroon heeft een beschermende werking ter voorkoming van chronische ziekten en draagt bij aan gewichtsbehoud.

Daarom organiseert Diëtistenpraktijk Afra Ouwerkerk een kookworkshop Mediterrane Voeding.

Locatie: Soulbalance, Vreekesweid 1 te Broek op Langedijk

Dag:

Tijd: 13.30 – 16.30 uur

Kosten: € 33,50 per persoon

Maximaal 12 personen.

Aanmelden: via info@dietistafra.nl

Helaas moeten we onze spreekuurlocatie in de Prins Hendrik Stichting per 27 april 2020 verlaten.

Gelukkig hebben we een mooie nieuwe locatie gevonden bij onze samenwerkingspartner Fysiotherapie Ronde De Egmonden in Egmond aan den Hoef, Hanswijk 1B.

Paul Keesom zal deze spreekuren gaan houden op de vrijdagen in de even weken. Dat betekent dat zijn spreekuren in Gezondheidscentrum De Mare vanaf 27 april op de donderdagen zijn in de even weken ipv op de vrijdagen.

Iedereen met diabetes weet dat beweging en afvallen de beste medicatie is bij diabetes. Toch is het moeilijk om daadwerkelijk op deze punten de leefstijl aan te passen.

Om u een steun in de rug te geven organiseren Diëtistenpraktijk Afra Ouwerkerk en Fysio Fitness Alkmaar de Diabetes Challenge. Een uniek programma van 13 weken in Alkmaar en omstreken.  
Het intensieve programma bestaat uit: individuele begeleiding door een diëtist; een diversiteit aan trainingen; workshops (voeding en training); test en meetmomenten (individuele intake, lichaamsanalyse); een spetterende afsluiting.
De informatiebijeenkomst (gratis en geheel vrijblijvend) is op zaterdag 5 oktober 2019 om 11.15 uur bij Fysio Fitness Alkmaar. Graag wel van te voren aanmelden voor de informatiebijeenkomst via info@www.dietistafra.nl.


Meer informatie is te vinden op de flyer: voorkant en achterkant.